レッスン一覧

マット/ベーシック

火・木・金 9:30-10:30
木 18:45-19:45

未経験から中級者向けクラス。基本的なエクササイズを中心に進めます。
お子様を連れての参加も可能です。

バランスボール

水 10:40-11:40
日 14:15-15:15

マット/アドバンス

日 18:00-19:00

大人の美容バレエ

入門

火・木・土(2週・4週) 10:40-11:40
金 19:50-21:00
日 16:45-17:45

バレリーナのような美しい姿勢で見た目を若々しく、足・脚を鍛えバランス能力の向上や運動機能の維持を目的としたクラスです。
バレエが全く初めての方はもちろん、いまさら聞けないバレエ専門用語や、腕・脚・体の位置も丁寧に解説しますので、経験者の方の学び直しやトウシューズの足慣らしにもご利用いただけます。

チアダンス・社交ダンス・器械体操など他種目の基礎固めにも最適です。

お子様を連れての参加も可能です。

大人の美容バレエ

初級

火・木 19:50-21:00

片手でバーにつかまって、バレエ基礎を行います。つま先立ち（ルルべ）や脚を大きく上げる動作も入ります。小さなジャンプはバーにつかまって行います。大きなジャンプや回転は行いません。

バレエ解剖

不定期開催

バレエの身体操作につきものの、不明瞭で曖昧な表現を解剖学的視点から紐解き理解に繋げます。不定期開催。

コアトレ
＆ストレッチ

水・土 9:30-10:30
日 13:00-14:00
火・金 18:45-19:45

疲れやすい、体が重いなど体力の衰えを感じる身体を丁寧にメンテナンス。
日々の姿勢や動きの癖を見直し、セルフマッサージやストレッチで体と心をゆるめていきます。
呼吸と共にインナーマッスルを目覚めさせしなやかで疲れにくい若々しい体へ。

運動が久しぶりの方も大歓迎。
代謝を促し心と体のリセットを狙ったプログラムです。

お子様を連れての参加も可能です。

ゆるトレ

火 11:50-12:50

膝・脚に不安があり床に直接座るのが苦手、手首や肩の問題で四つ這いが困難など、通常クラスの参加に不安を感じる方むけに、手すり（バレエバー）につかまったり、椅子に座ったりして低負荷のエクササイズを中心に行います。

グループクラス共通回数券ご利用いただけます。

お子様を連れての参加も可能です。

健身太極拳

金 10:40-11:40
＊毎月第5週目は休講

中国武術の第一人者　全日本太極拳連合会技術顧問【範士8段】

極峰拳社/遠山知秀老師より直接ご指導いただける貴重なクラスです。

太極拳のゆったりとした動作はシニア・ミドル世代の健康維持に適しています。また、老師より体重の乗せ方、股関節や膝・腰など日常生活にも応用できる「使い方」も学ぶことができます。健康維持だけでなく武術の知識・技術を高めたい方にもおすすめです。

遠山老師の稽古をグループクラス共通回数券で受講できるのは間違いなく、お得です。

お子様を連れての参加も可能です。

中国武術

金 11:50-13:20
＊毎月第5週目は休講

講師は全日本太極拳連合会技術顧問【範士8段】極峰拳社/遠山知秀老師

本格的に太極拳を探求したい方向け入門～上級者クラス。より細かい動作・技術を丁寧に指導してくださいます。太極拳を中心としますがルーツや仮想敵となる武術や武器術についても学べます。

他武術・他種目・プロアスリート・運動指導に携わる方など身体操作を根本から探求したい方。CHIELABOで履修出来ます。

グループクラス共通回数券はご利用いただけません。

安全確保のためお子様を連れての参加はご遠慮ください。